Image by Keghan Crossland
Original on Transparent.png

Een gezonde geest in een gezond lichaam. Dat is wat vele mensen willen, maar wat niet vanzelf komt. 
GoGoFit Leefstijlcoaching helpt je de regie te nemen over je eigen vitaliteit en energie. Zowel fysiek als mentaal voel je je weer fit en sterk.
Door te werken volgens bewezen methoden kom je tot blijvende gedragsveranderingen. Je eet goed, je beweegt lekker, je slaap is van goede kwaliteit en je weet goed om te gaan met dagelijkse stress. Je hebt doelen in je leven waar je graag energie in steekt en wat je voldoening geeft.
Jij bent de baas over je eigen lichaam en geest en daardoor heb je het gevoel de wereld aan te kunnen!

 

Over mij

Actief en gezond leven. Dat is wat bij mij past. Dat is wat ik doe. Lekker in mijn vel zitten. In balans zijn, fysiek en mentaal, met mezelf en mijn omgeving. Me energiek en fit voelen en met veerkracht reageren als het eens een keer wat minder gaat. Sporten, lekker en gezond eten, actief zijn en op avontuur gaan, ontspannen en de stilte opzoeken. Gaandeweg de tijd heb ik hierin mijn weg gevonden en nu, op mijn 47, voel ik me beter dan ooit.

 

Ik ben in 2001 afgestudeerd als psycholoog. Daarna heb ik nog vele andere opleidingen en trainingen gevolgd, o.a. op het gebied van (leefstijl)coaching, mindfullnes, communicatie en motivatie.

Menselijk gedrag heeft mij altijd gefascineerd. Na mijn afstuderen ben ik in vele werkvelden actief geweest, zowel in commerciële bedrijven als in non-profit organisaties. 

De laatste vijftien jaar ben ik werkzaam geweest in de hulpverlening. Ik hielp mensen op weg die vastzaten, om zeer diverse redenen. Schulden, verslaving, gezinsproblemen, eenzaamheid, werkloosheid, psychiatrische problemen; het was een zeer gevarieerde en uitdagende leerschool. 

Wat mij typeert in mijn aanpak is empathie, aansluiten bij de ander, op het juiste moment prikkelen en motiveren en op het juiste moment achteroverleunen en de ander zijn eigen kracht laten (her)ontdekken.

 

Met GoGoFit combineer ik mijn passie met mijn ervaring. Ik help mensen om de regie terug te pakken over hun eigen energie en vitaliteit. Ik kijk daarbij vooral naar de vier pijlers van een gezonde leefstijl: goede voeding, lekker bewegen, kwalitatieve nachtrust en prettige ontspanning. Daarbij put ik uit vele bewezen methoden en technieken.  

 

Diensten

Leefstijlcoaching

Onder deskundige begeleiding komen tot een gezonde leefstijl. Gezond en lekker eten, voldoende bewegen, goed slapen en balans hebben tussen dagelijkse inspanning en ontspanning. Samen vinden we een manier die past bij jouw leven. Verandering begint met kleine stapjes. Al vrij snel ga je de effecten merken en dan ben je echt op weg de beste versie van jezelf te worden!

Stoppen met roken

Stoppen met roken is enorm moeilijk. Daar hoeven we geen doekjes om te winden. De kans van slagen wordt echter enorm veel groter als je er deskundige begeleiding bij krijgt, in combinatie met nicotinevervangers. Eerst analyseren we wat roken voor je betekent en waarom je het doet, vervolgens maken we een stevig plan om ervan af te komen én te blijven. Het mooie is dat mijn begeleiding vergoed wordt vanuit je basisverzekering; het kost je dus niets!

Wandelcoaching

Wandelen is een heel fijne manier om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. Wandelen heeft 

vele gezondheidsvoordelen en het helpt je je gedachten te ordenen en zo meer ruimte in je hoofd te krijgen. In de rust en de pracht van de natuur kom je tot meer inzicht in je eigen gedachten en gevoelens, drijfveren en waarden.

Als wandelcoach begeleid ik je daarin, door vragen te stellen en te reflecteren en goed te luisteren.